Как пользоваться приложением yazio бесплатно

Отзыв: Счетчик калорий YAZIO — программа для Android — Хорошее приложение, даже если вы не собираетесь худеть. Бесплатная версия порадовала

Время от времени мы все начинаем жизнь с нового листа, правильную и здоровую. Это приложение как раз то, что нужно в такой ситуации.

Раньше пользовалась другой программой Fat Secret, потом забросила. И так много раз. В очередной раз взявшись за свое питание решила попробовать новое приложение. И вот уже на моем смартфоне стоит новенький YAZIO.

ФУНКЦИИ
Основаная функция — подсчет КБЖУ продуктов, которые мы потребляем в течение дня. Есть большинство популярных марок, можно добавлять свои. Если это базовый продукт типа «печень», то лучше перепроверить калорийность, данные могут быть неточными.

Стоит отметить, что вам к этому приложению потребуются весы кухонные. Для взвешивания продуктов. Иначе смысла особого в нем нет. На глаз определить вес салата будет проблематично. Зато для меня было большим открытием, что латте мне «обходится» в 160 ккал, а ролл к нему еще в 420. А ведь просто съела на ходу маленький ролл с кофе!

Нравится функция контроля выпитой воды. Вместо 8 положенных стаканов обычно выпиваю 2 в лучшем случае, а тут стала следить. Как результат меньше чувство голода и лучше общее самочувствие.

Интуитивно понятный, удобный, нет лишних кнопок. Легко искать нужные продукты и заводить новые при необходимости. Есть симпатичные напоминания со смайликами, мне было приятно пользоваться.

ОТЛИЧИЯ ОТ Fat Secret

В отличие от Fat Secret в YAZIO нет внутренней социальной сети. В YAZIO вместо такой ленты есть программы питания, которые можно купить. А еще есть испытания — это когда вы включаете счетчик «я больше не ем сладкое» и он начинает отсчет. Через 2 дня рука тянется за печеньем, а потом смотришь на счетчик, что не ела уже 2 дня 6 часов 34 минуты и 35,36,37. секунд. И останавливаешься! Я так не ела 20 дней сладости. Хорошая разгрузка для организма.

Тут есть PRO версия с рецептами, программами питания (голодание, здоровая еда, программы по каллорийности), дополнительными функциями в анализе еды. Я присматривалась, в итоге купила и не пользуюсь. Цена, на самом деле, небольшая, если сравнивать с другими ЗОЖ приложениями. Но и без полной версии вполне хватает функций.

Как итог, хорошее приложение, чтобы вести дневник питания. Даже если у вас нет цели похудать. Помогает привить привычки правильного питания и потребления воды.

Как пользоваться приложением yazio бесплатно

Обзор YAZIO – программа для iPhone, которая поможет похудеть или набрать вес

Многие люди наверняка хотят придать своему телу более привлекательный вид перед началом летнего сезона, а для этого следует обязательно следить за питанием. Желающим похудеть следует питаться только теми продуктами, которые обладает небольшим количество углеводов и жиров, а набирающим вес или мышечную массу лучше отдавать предпочтение высококалорийным продуктам с большим количеством белка и углеводов. Не так давно в магазине приложений App Store для iOS появилась программа YAZIO, которая позволяет эффективно достигнуть поставленной задачи.

Если кратко, то программа YAZIO выступает чем-то вроде дневника учета съеденной за день еды. Достаточно ввести название конкретного продукта или блюда, либо отсканировать его штрихкод, как программа сама отобразит количество белков, углеводов, калорий и жиров. Останется только ввести объем съеденной порции.

Многие наверняка захотят сказать, что для этих целей существует проверенная временем программа MyFitnessPal, но у нее есть несколько существенных недостатков. В ее интерфейсе везде навязывается платная подписка, стоимость которой крайне высока, а сам интерфейс не радует глаз. Кроме того, в этом приложении имеется большое количество всевозможных настроек, которые могут отпугнуть новичка. Как вы уже могли догадаться, в YAZIO большинства этих недостатков нет.

Скачать программу YAZIO можно совершенно бесплатно для iPhone из магазина App Store. Ее интерфейс отлично оптимизирован как под экран 4-дюймового смартфона Apple, так и под iPhone 7 и iPhone 7 Plus. Большая часть функционала в этом приложении доступна абсолютно бесплатна, а платная версия потребуется только самым ярым фанатам подобных программ, который хотят отслеживать изменения индекса массы тела (ИМТ), жировой ткани, мышечной массы, окружности талии, окружности бедер, окружности ноги у бедра, окружность руки, кровяное давление и даже уровень глюкозы в крови.

Весь интерфейс программы представляет собой модули, внутри каждого из которых располагается отдельная информация. Так, в самом верху отображается шкала съеденных за день продуктов, а чуть ниже нее расположена прокручивающаяся полоса с датами, нажатие на которые позволяет посмотреть статистику за тот или иной день.

В блоке ниже собрана более подробная информация о том, сколько продуктов было съедено за один день. Кроме того, бесплатная версия также показывает граммы, которые пришлись на белки, углеводы и жиры. Это очень удобно, особенно когда вечером «добираешь» недостатки, отдавая предпочтение блюду с повышенным содержанием жира или белка.

Еще ниже находятся блоки: «Завтрак», «Обед», «Ужин», «Перекус», «Спорт и упражнения», «Изменения тела» и еще несколько показателей, доступных только в платной версии. Первые четыре элемента позволяют добавлять еду в рамках конкретного приема пища, будь то завтрак или перекус. Это очень удобно, поскольку в таком случае нет никакой путаницы – все разложено по полочкам.

Раздел «Спорт и упражнения» позволяет добавить серию тех или иных упражнений, которые можно заранее указать в соответствующем разделе. В таком случае программа YAZIO будет знать, сколько приблизительно калорий потерял спортсмен при выполнении тех или иных упражнений и предложит компенсировать эти затраты увеличением рациона. С пунктом «Изменения тела» все еще проще. Здесь можно указать свой вес в конкретный день, чтобы вести некую статистику и следить за прогрессом. Это мотивирует.

Добавление продуктов в программу YAZIO реализовано очень удобно. Проще всего делать это при помощи сканирования штрихкода на этикетке продукта, либо в поиске по общей базе можно ввести его название и выбрать один из предложенных вариантов. Минус в том, что к продуктам нельзя добавлять их изображения, так как приложение имеет заранее заготовленные шаблоны для мясных, молочных, кондитерских и прочих изделий.

Чтобы каждый раз не выбирать в поиске нужный продукт, его можно добавить в избранное. Также доступна сортировка по приемам пища. Так, например, при добавлении еды в «Завтрак» не будет отображаться еда из раздела «Обед» или «Ужин». Все это настраивается на усмотрение пользователя.

Если нужного продукта нет в базе YAZIO, то его можно добавить вручную. Делается это всего в два шага, на первом из которых потребуется ввести информацию о марке/производителе, названии продукта, категории питания, штрихкоде (можно отсканировать). Второй этап еще проще. Здесь следует ввести количество калорий, углеводов, белков и жиров на 100 грамм веса продукта. Вся эта информация всегда находится на этикетке продукта, либо ее можно найти в сети Интернет.

Перед началом использования программы YAZIO следует обязательно перейти в раздел «Настройки» и заполнить всю информацию о себе – рост, возраст, исходный вес, желаемый вес, уровень активности и пол. Кроме того, для удобства здесь же можно единицы измерения и загрузить базу данных еды из различных стран.

Программа работает по принципу установленной цели. Так, настройки позволяют установить одну из трех – «Потеря веса», «Нарастить мышцы» и «Поддержание веса». В первых двух случаях можно выбрать скорость похудения или набора веса, но следует помнить, что от этого будет зависеть рацион. Если худеть очень быстро, то организму может оказаться мало питания и начнет страдать здоровье. В случае быстрого набора веса также следует помнить, что мышечная масса не может увеличиваться слишком быстро, поэтому следует выбирать не более 0,5 кг за одну неделю.

Если предложенное программой значение цели по калориям на один день покажется слишком низким или высоким, его можно отредактировать вручную по своему усмотрению. Если вы всегда и везде носите iPhone с собой, то рекомендуем включить настройку «Подключить Health App». Она берет информацию о пройденном расстоянии за день из стандартного приложения «Здоровье» и добавляет все энергозатраты в рацион.

В программе YAZIO также есть большое количество всевозможных рецептов и советов, которыми можно воспользоваться при покупке PRO-версии. Это хороший способ открыть для себя что-то новое и вкусное. Кстати говоря, все данные синхронизируются с учетной записью, поэтому при смене iPhone информация о питании сохранится.

Широкий функционал и возможности программы YAZIO приятно удивляют. Это лучшее приложение в магазине App Store, которое позволяет сбросить, набрать или поддерживать вес. Приложение совместимо с платформой Apple HealthKit («Здоровье»), тем самым еще лучше адаптируясь под владельца iPhone. Рекомендуем к установке!

Поиск

maxdeleske

m@zozhnik.ru

Рекламные ссылки:

Ведите дневник питания и читайте Зожник в бесплатном приложении “Дневник Зожника”

Fatsecret, Yazio, Дневник Зожника – сравнение универсальных приложений по ведению дневника питания и расчета КБЖУ

Мы сравнили самые популярные фитнес-приложения Fatsecret и Yazio с нашим приложением “Дневник Зожника”: цена, функционал и достоверность базы данных. Все приложения достойны внимания, но важно понять, какой функционал вам нужнее для достижения ваших целей.

Все перечисленные приложения – изначально бесплатные, но некоторые функции, доступны только в полной версии. В этом обзоре мы подробно показываем, какой функционал вообще есть, какой – бесплатный, а какой – за деньги.

База данных продуктов с КБЖУ и нутриентами

На наш взгляд, один из важнейших функционалов приложений по учету питания / активности / справочников КБЖУ – это, непосредственно, сама база данных продуктов. И тут безусловный лидер – Fatsecret. Но лидерство далось приложению с серьезным недостатком – базу замусорили сами пользователи с высокой вероятностью ошибок. Даже при запросе банальной “куриной грудки” разброс калорийности в Fatsecret может быть от 80 до 200 ккал / 100 г.

Выход из ситуации – это базы данных из авторитетных источников: справочника Скурихина и USDA. Да, именно их мы используем в “Дневнике Зожника”. Но конкретных производителей в скурихинской базе нет. С другой стороны, например, творог 5% он и в Африке – творог 5%. Вы можете не искать этот творог именно от “Простоквашино”, а взять безымянный, но универсальный. Или же вручную добавить тот продукт, который вы часто едите, списав данные с этикетки.

Плюс данных, которые использует “Дневник Зожника”, максимально возможная на сегодня достоверность. А также подробная информация о продуктах и содержащихся в них витаминах, минералах, микроэлементах (и долю от суточной нормы):

Для профессиональных нутрициологов и диетологов достоверность данных особенно важна – нельзя ошибаться, когда речь идет о здоровье клиентов и репутации специалиста.

Сравнение общих настроек приложений

Функционал дневника питания, расчета КБЖУ

В таблице ниже рассматриваются детали функционала ведения дневника питания в тех же приложениях.

И дополнительные возможности:

Функционал ведения дневника тренировок

Fatsecret и Yazio не специализируются именно на ведении дневника тренировок, что выгодно выделяет “Дневник Зожника” на их фоне, чем мы бесконечно гордимся. Впрочем, во всех приложениях есть элементы учета активности.

Функционал учета веса и измерений

Функционал дневника здоровья

Прочие функции приложений

Дневник Зожника – для профессиональных нутрициологов и диетологов

Функционал “Дневника Зожника”, по нашему мнению, настолько широк и многообразен, что вряд ли кто-то освоит все до единой, но пользоваться всем и не нужно.

В данном случае приложение “Дневник Зожника”, работа над которым постоянно ведется уже больше 5 лет, а потому весь функционал опробован и протестирован – как добротный, многофункциональный перочиный нож, большую часть времени вы пользуетесь только одним лезвием, но если надо – есть функция на любой вкус.

Для нутрициологов и диетологов в “Дневнике Зожника” есть не только упомянутая база данных продуктов Скурихина (со всеми микроэлементами) и USDA, но и функционал, чтобы вести до 100 человек в одном приложении (нет, за каждого платить не надо – ведение до 100 пользователей будет стоить чуть дороже, чем ведения одного):

Мы видим, что сейчас приложением все больше начинают пользоваться профессионалы и верим, что со временем (и с вашей помощью) приложение “Дневник Зожника” сможет найти потеснить “старших товарищей”.

Выбираем android-приложение для подсчета калорий: «Счетчик Калорий» (FatSecret), YAZIO и «Счетчик калорий» (Useful Sports Applications) (страница 2)

Все, кто находятся на диете и считают калории, ведут специальные блокнотики, вычисляя БЖУ (белки, жиры, углеводы) и прочую информацию. Но стоит ли так заморачиваться, если можно использовать приложение YAZIO? Или оно не сможет заменить блокнот?

• Бесплатное скачивание и регистрация;
• Индивидуальный план для потери веса или набора мышц;
• Таблица калорийности для более чем 2 миллионов продуктов;
• Трекер питания и пищевой дневник для всех приемов пищи;
• Отслеживайте калории, углеводы, белки и жиры;
• Создавайте приемы пищи, добавляйте любимые продукты или вводите в базу новую еду;
• Легко копируйте записи дневника с одного дня на другой;
• Встроенный сканер штрих-кода для быстрого поиска;
• Отслеживайте свои занятия спортом и активность;
• Калькулятор калорий для отслеживания сожженных калорий;
• Записывайте свой вес;
• Оценивайте свою диету и достижения.

Преимущества YAZIO Pro по сравнению с обычной версией приложения:

• Вместе с версией Pro вы достигнете своей цели в два раза быстрее;
• Планы питания с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка и другие;
• Более 100 здоровых и вкусных рецептов;
• Специальная система рейтингов продуктов питания;
• Больше анализов данных о питании и замеров тела;
• Отслеживайте другие питательные вещества, такие как сахар, клетчатка и соль;
• Узнайте, какие продукты содержат больше всего углеводов или жиров;
• Прогресс за последние 2.5 года;
• Отслеживайте процент жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови;
• Делайте замеры груди, талии и бедер;
• Планируйте питание и тренировки на несколько дней вперед;
• Без рекламы (кому это не понравится?);
• Поддержка регулярных обновлений YAZIO.

Начало работы

Как и при запуске прочих подобных приложений, пользователям YAZIO при включении предложат три типа развития событий: снижение веса, набор веса и поддержка текущего состояния.

Выбираем свой вариант и переходим к следующему шагу – вводу параметров нашего тела. Лично мне понравилось, как устанавливается рост и вес.

После чего нас перенаправляют на главный экран, который впечатляет количеством элементов и значков, расположенных на нем. В верхней части размещаются индикатор пройденных дней и сами дни, чуть ниже идут калории и количество белков, жиров и углеводов за каждый день. Затем следуют рекомендуемые рецепты; к счастью, их можно скрыть. А практически в самом низу располагаются приемы пищи, которые мы должны заполнять.

Поначалу такой запутанный интерфейс меня напугал, особенно при первом включении, когда отображаются дополнительные, никому ненужные меню. Но попользовавшись программой пару дней, я оценил преимущества данного решения – оно открыто и максимально наглядно.

реклама

Кстати, если представленной информации о поглощенных калориях вам недостаточно, следует нажать на клавишу «Подробнее» и перед вами предстанет ваш личный помощник, тренер и статист.

Вы только посмотрите на количество предоставляемой информации и как все наиподробнейшим образом устроено! Правда, в бесплатной версии мы сможем построить информационный график только по завтраку и по потреблению калорий, в то время как прочие данные откроются в премиум-подписке.

Процесс использования YAZIO максимально прост: мы по-прежнему живем, общаемся, кушаем и спим, только информацию о скушанной еде вносим в приложение. Для этого нажимаем на голубую клавишу с изображением «+» и вводим данные. К сожалению, в бесплатной версии приложения список блюд ограничен.

Аналогичным образом можно вносить информацию о спортивных упражнениях и обновлять сведения о размерах нашего тела. Правда, опять же, все вышеуказанное в полной мере работает лишь в платной подписке.

Если вы обратите внимание на нижнюю часть экрана, можете заметить панель с рецептами, планами питания и статистикой. Все перечисленное сделано на высшем уровне. Если это рецепты, то они с подробным описанием, яркими картинками и полезной информацией. Если это диеты, то это специально для вас созданные и отлаженные планы питания.

реклама

Правда, в бесплатной версии все это ужато. В общем, для полноценного использования счетчика калорий YAZIO придется раскошелиться.

Отметим виджет, благо он бесплатный. На нем отображается количество доступных и использованных калорий, а также предоставляется возможность быстро добавить принятую пищу.

Настройки

От YAZIO я не ожидал каких-то гибких настроек или глобальной кастомизации, и так оно и вышло. В настройках мы можем изменить исходные параметры нашего тела, скорректировать цель использования приложения, а также разрешить/запретить вывод советов по питанию и рекомендуемых рецептов.

Тестирование

Для работы программы подойдет практически любое устройство с OC Android 4.0 или более свежей версией операционной системы. По аппаратной части она непривередлива.

Версия приложения	3.2.12.1
Размер дистрибутива	12.86 Мбайт
Размер приложения в установленном виде	23.02 Мбайт
Потребление ОЗУ	50-90 Мбайт

Во время работы YAZIO какие-либо проблемы, баги и артефакты мне не встретились, более того, могу отметить общее качество приложения и быстроту перелистывания меню и рабочих экранов.

Выводы

YAZIO – это наглядная, стильная и эффектная программа для создания своего рациона питания, подсчета калорий и физической активности. Но в плане функциональности она способна как порадовать, так и огорчить одновременно. С одной стороны, в ней есть и диеты, и рецепты, и подробнейшая статистика, и куча разнообразных наворотов (персональный тренер и прочее).

С другой – в бесплатной версии все функции YAZIO будто кастрированы; серьезно, от них остается одно только название. Это не дело, поскольку программа распространяется по подписке, и не все пользователи согласны платить по $1.99 каждый месяц.

Обзор YAZIO – программа для iPhone, которая поможет похудеть или набрать вес

Многие люди наверняка хотят придать своему телу более привлекательный вид перед началом летнего сезона, а для этого следует обязательно следить за питанием. Желающим похудеть следует питаться только теми продуктами, которые обладает небольшим количество углеводов и жиров, а набирающим вес или мышечную массу лучше отдавать предпочтение высококалорийным продуктам с большим количеством белка и углеводов. Не так давно в магазине приложений App Store для iOS появилась программа YAZIO, которая позволяет эффективно достигнуть поставленной задачи.

Если кратко, то программа YAZIO выступает чем-то вроде дневника учета съеденной за день еды. Достаточно ввести название конкретного продукта или блюда, либо отсканировать его штрихкод, как программа сама отобразит количество белков, углеводов, калорий и жиров. Останется только ввести объем съеденной порции.

Многие наверняка захотят сказать, что для этих целей существует проверенная временем программа MyFitnessPal, но у нее есть несколько существенных недостатков. В ее интерфейсе везде навязывается платная подписка, стоимость которой крайне высока, а сам интерфейс не радует глаз. Кроме того, в этом приложении имеется большое количество всевозможных настроек, которые могут отпугнуть новичка. Как вы уже могли догадаться, в YAZIO большинства этих недостатков нет.

Скачать программу YAZIO можно совершенно бесплатно для iPhone из магазина App Store. Ее интерфейс отлично оптимизирован как под экран 4-дюймового смартфона Apple, так и под iPhone 7 и iPhone 7 Plus. Большая часть функционала в этом приложении доступна абсолютно бесплатна, а платная версия потребуется только самым ярым фанатам подобных программ, который хотят отслеживать изменения индекса массы тела (ИМТ), жировой ткани, мышечной массы, окружности талии, окружности бедер, окружности ноги у бедра, окружность руки, кровяное давление и даже уровень глюкозы в крови.

Весь интерфейс программы представляет собой модули, внутри каждого из которых располагается отдельная информация. Так, в самом верху отображается шкала съеденных за день продуктов, а чуть ниже нее расположена прокручивающаяся полоса с датами, нажатие на которые позволяет посмотреть статистику за тот или иной день.

В блоке ниже собрана более подробная информация о том, сколько продуктов было съедено за один день. Кроме того, бесплатная версия также показывает граммы, которые пришлись на белки, углеводы и жиры. Это очень удобно, особенно когда вечером «добираешь» недостатки, отдавая предпочтение блюду с повышенным содержанием жира или белка.

Еще ниже находятся блоки: «Завтрак», «Обед», «Ужин», «Перекус», «Спорт и упражнения», «Изменения тела» и еще несколько показателей, доступных только в платной версии. Первые четыре элемента позволяют добавлять еду в рамках конкретного приема пища, будь то завтрак или перекус. Это очень удобно, поскольку в таком случае нет никакой путаницы – все разложено по полочкам.

Раздел «Спорт и упражнения» позволяет добавить серию тех или иных упражнений, которые можно заранее указать в соответствующем разделе. В таком случае программа YAZIO будет знать, сколько приблизительно калорий потерял спортсмен при выполнении тех или иных упражнений и предложит компенсировать эти затраты увеличением рациона. С пунктом «Изменения тела» все еще проще. Здесь можно указать свой вес в конкретный день, чтобы вести некую статистику и следить за прогрессом. Это мотивирует.

Добавление продуктов в программу YAZIO реализовано очень удобно. Проще всего делать это при помощи сканирования штрихкода на этикетке продукта, либо в поиске по общей базе можно ввести его название и выбрать один из предложенных вариантов. Минус в том, что к продуктам нельзя добавлять их изображения, так как приложение имеет заранее заготовленные шаблоны для мясных, молочных, кондитерских и прочих изделий.

Чтобы каждый раз не выбирать в поиске нужный продукт, его можно добавить в избранное. Также доступна сортировка по приемам пища. Так, например, при добавлении еды в «Завтрак» не будет отображаться еда из раздела «Обед» или «Ужин». Все это настраивается на усмотрение пользователя.

Если нужного продукта нет в базе YAZIO, то его можно добавить вручную. Делается это всего в два шага, на первом из которых потребуется ввести информацию о марке/производителе, названии продукта, категории питания, штрихкоде (можно отсканировать). Второй этап еще проще. Здесь следует ввести количество калорий, углеводов, белков и жиров на 100 грамм веса продукта. Вся эта информация всегда находится на этикетке продукта, либо ее можно найти в сети Интернет.

Перед началом использования программы YAZIO следует обязательно перейти в раздел «Настройки» и заполнить всю информацию о себе – рост, возраст, исходный вес, желаемый вес, уровень активности и пол. Кроме того, для удобства здесь же можно единицы измерения и загрузить базу данных еды из различных стран.

Программа работает по принципу установленной цели. Так, настройки позволяют установить одну из трех – «Потеря веса», «Нарастить мышцы» и «Поддержание веса». В первых двух случаях можно выбрать скорость похудения или набора веса, но следует помнить, что от этого будет зависеть рацион. Если худеть очень быстро, то организму может оказаться мало питания и начнет страдать здоровье. В случае быстрого набора веса также следует помнить, что мышечная масса не может увеличиваться слишком быстро, поэтому следует выбирать не более 0,5 кг за одну неделю.

Если предложенное программой значение цели по калориям на один день покажется слишком низким или высоким, его можно отредактировать вручную по своему усмотрению. Если вы всегда и везде носите iPhone с собой, то рекомендуем включить настройку «Подключить Health App». Она берет информацию о пройденном расстоянии за день из стандартного приложения «Здоровье» и добавляет все энергозатраты в рацион.

В программе YAZIO также есть большое количество всевозможных рецептов и советов, которыми можно воспользоваться при покупке PRO-версии. Это хороший способ открыть для себя что-то новое и вкусное. Кстати говоря, все данные синхронизируются с учетной записью, поэтому при смене iPhone информация о питании сохранится.

Широкий функционал и возможности программы YAZIO приятно удивляют. Это лучшее приложение в магазине App Store, которое позволяет сбросить, набрать или поддерживать вес. Приложение совместимо с платформой Apple HealthKit («Здоровье»), тем самым еще лучше адаптируясь под владельца iPhone. Рекомендуем к установке!

Личное меню: Как добавить свои любимые блюда в Yazio для точного учёта калорий

Yazio — это приложение для учёта калорий и составления плана питания. В нём есть огромная база данных с продуктами и блюдами, которые можно использовать для составления ежедневного рациона. Однако, если в базе данных нет нужного блюда, то его можно добавить в личное меню.

Как добавить блюдо в личное меню?

1. Откройте приложение Yazio и перейдите в раздел "Меню".
2. Нажмите на кнопку "Добавить новый продукт" (или на плюс в правом верхнем углу экрана).
3. Выберите тип продукта: блюдо, ингредиент или рецепт.
4. Если выбираете "Блюдо", введите его название и количество порций. Если "Ингредиент", то введите его название и количество граммов. Если это "Рецепт", то добавьте список ингредиентов и их количество, а также количество порций.
5. Укажите калорийность и другие питательные элементы продукта, если они известны.
6. Нажмите "Сохранить".

Готово! Теперь вы можете добавлять это блюдо в свой ежедневный рацион и следить за его калорийностью и составом.

Правила заполнения данных о блюде

Убедитесь, что вы правильно заполнили все данные о продукте. Это позволит точно учитывать калорийность и состав продукта при его добавлении в дневник питания. Вот несколько полезных советов:

• Калорийность должна быть указана за одну порцию блюда или грамм ингредиента.
• Помните, что калорийность может варьироваться в зависимости от способа приготовления.
• Если вы используете рецепт, важно правильно указать количество порций. Для этого лучше заранее разделите всю массу блюда на порции и укажите их число.
• Представляйте продукты в их исходном виде. Например, если вы добавляете куриное филе, оно должно быть указано без кожи и жира.
• Если вы сами готовите блюдо, добавьте в него только те ингредиенты, которые вы реально используете.

Следуя этим правилам, вы сможете точно учесть калорийность и питательную ценность вашей еды и добиться быстрого и эффективного результата.

Заключение

Добавление своих любимых блюд в личное меню Yazio — это отличный способ учитывать калорийность и состав вашего рациона. Правильно заполненные данные помогут вам точно отслеживать употребление калорий и получать максимальную пользу от выбранной диеты.